編者注：Terry Smythe 是 Concept2 的老朋友，也是室內劃船運動冠軍。2018 年 11 月 27 日，Terry 勇敢抗爭粘膜惡性黑色素瘤后不幸病逝。我們熱愛她，紀念她，希望能分享她的一些劃船訣竅。
這些每月組織的團隊和個人賽事，讓飛輪健身愛好者們在劃船器、SkiErg 或 BikeErg 上堅持不懈。鑒于我擔任室內劃船教練和水上運動大學教練的 35 年以上的經驗，我敢說，挑戰賽如同紐帶，可以將新人帶入飛輪器材的領域，也是持續性的目標，讓我的槳手們保持身體健壯。
挑戰賽之所以非常重要，原因如下：
它讓持之以恒變得輕松，這對所有事物而言都是成功的關鍵。
幫助您將訓練組合起來，每個月為您設定要達到的不同目標、讓您使用不同器材、不同規格等。
幫助您聯系其他在線飛輪運動員社區。即使您獨自劃船，卻絕不孤單。
最根本的是，挑戰賽保持飛輪器材運動的趣味性，這就是成功的秘訣。樂趣體現在設定并盡力實現目標、體現在加入社區、體現在隨著每天在器材上訓練參加挑戰，您能感覺到身體的改變。樂趣體現在幫助您的槳手實現目標、樂趣體現在即使您剛參加室內劃船運動或首次參加挑戰賽，也可以從內心了解運動員的感受。
Concept2 挑戰賽不會讓人望而生畏，因為是由您確定目標，由您決定是否參加。您來決定劃船、滑雪或騎行的難度。您來決定獲得多少樂趣。作為團隊環境中的教練，我要負責帶來樂趣，創造機會讓其他人加入并增加樂趣。“我還能做點什么呢”，這種想法雖然是我提出的，但當選手們坐在器材上熱身或放松時想到這一點，就會腦洞大開，自由發揮想象力。
我曾經采取下面這些辦法，來讓我的隊員感受挑戰賽的樂趣：
為挑戰賽制定每日計劃，每天設定一個主題。周一可以戴上你最喜歡的球帽、周二穿上你最喜歡的大學隊服、周三是餅干日、周四是劃船情況介紹、周五則在墻上寫下你最喜歡的語錄。
跟蹤記錄團隊或個人實現米數目標的進展，并公布在墻上，然后分享到社交媒體上，炫耀并尋求
若您是獨自劃船，則可以加入某個在線劃船群組（例如：我們在 Facebook 上的 RowStrong 群組）并尋求虛擬支持和幫助。
將 Erg 搬到室外，放到商場或門店前的鬧市街頭，讓人們輪流劃船。沒有比劃船器更吸引大眾的了！天氣暖和時，我們還可以趁巡游的機會，在平板卡車上劃船。
舉行“瘋狂 500 米”競賽，看看誰能最快劃完 500 米。在規定時間內，大家可以盡可能多次劃船。如果關鍵時刻有什么獎品的話就更好了。
選擇一家慈善組織，“為支持而劃船”。達到一定米數或實現某一目標，就捐贈一定量的錢。我們劃船通常是為了支持當地非營利機構，或社區中有需要的人們。
你明白我的意思了吧。哪里都可以使用健身器材，挑戰賽更是使用它的良機。我們永遠歡迎新觀眾。我常常將器材放在停車場，掛上橫幅和氣球，戴上奇形怪狀的帽子，朝著路過的司機們揮手。
挑戰賽太無聊了？當然不是！如果您就愛獨自奮斗，那也不用單調地劃船。不妨結合 Concept2 的一日訓練或 UCanRow2 訓練。聯系并加入您覺得有趣的團隊。
一年參加幾次挑戰賽，您不會有所損失，卻會收獲滿滿。不要給自己找借口啦！
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